ありのままの自分を大切にする

｢ありのままの自分を大切にする｣とは、心身

ともに、自分を心地よくすることや、自分の

健康にも意識を向けること。


そして同じように、自分の感情や気持ちを

理解し、どんなときも自分のいちばんの味方

になり、自分に愛情を注ぐことも含まれます。


自己肯定感を高めるにあたり、感情を切り

離して考えることは不可能です。


｢感情を理解する｣ことは、｢自分を理解する｣

こと。


すなわちそれが、自分を大切にすることに

なっていくわけです。

自分のなかに湧き上がってくるさまざまな

感情は、どんな理由でできているのか？

そのことを理解すると、感情に飲み込まれ、

振り回されることがなくなります。


たとえ嫌な気分になったとしても、

その気分をつくる感情に、いい悪いという

区別はないはずです。


どんな感情も自分にとって意味があるから

生まれたものなのだと理解し、その感情を

受け止めることが大切だという考え方です。


｢絶対的自己肯定感｣の土台がつくられて

いきます。


すると、少しずつ｢自分が自分であること｣

への安心感が生まれ、心から自分を受容し、

承認できるようになり、自分を好意的に

受け止められるようになります。


そして自分を理解して大切にできると、

相手を理解し、大切にしようと思える

ようになるもの。


だから相手からも大切にされ、理解され

ている感覚になります。



参考書籍：『職場の人間関係は自己肯定感が9割』
（工藤紀子 著、フォレスト出版）



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