たとえば、さみしいときに｢さみしいなあ｣と認めることができれば、｢そうだね。いまはそんな気持ちになっても無理はないよ｣と いうように、自分で自分をいたわる気持ち が湧いてくるそうです。そうできれば、ほんの少しだったとしてもポジティブな気持ちを感…