大切な関係を壊したくないなら…

怒りはとても激しい感情なので、怒っている

相手に対してこちらも怒りで返したとしたら

大変なことになってしまう可能性があります。


もちろん、｢戦う｣も立派な戦略ですから、

自分を守るために戦うべきときもある

でしょう。


しかし相手との間に大切な人間関係がある

場合は、その関係を壊しかねないのも事実

です。


怒りの裏には一次感情としての悲しみや

恐れがあります。


とはいっても、怒っている人がそれに

気づくのは難しい。


対話がうまく進まなければ、相手はさら

に激怒し、こちらがマインドフルネスな

状態であったとしても、結果的には相手

の怒りの渦のなかに巻き込まれてしまう

かもしれません。


では、どうしたらよいか？


そこで有効な方法こそが｢傾聴｣です。

傾聴とは｢相手に関心をもち、相手を理解

したいと願って、批判やアドバイスをせず

に、耳を傾けて相手の言葉などを聴くこと｣

です。


つまりは傾聴によって話し手と聴き手の

心の絆をたしかなものにし、話し手が自ら

悩みを解決する手助けをするということ。


カウンセラーがクライアント（相談者）に

行う基本的な手法だそうですが、人と関わ

るすべての人にも役立つコミュニケーション

ツールでもあります。



参考図書：『怒りにとらわれないマインド

フルネス』
（藤井英雄 著、大和書房）



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