仕事で判断の質を上げる方法
思考とは、次元を超えて意識を縦横無尽に
動かし、情報や知識、概念をピックアップ
して分離・結合させる作業です。
そのため、動かす筋肉（意識）も整って
いなければいけないのだといいます。
アスリートが運動する前に身体の
ストレッチを入念に行うように、あるいは
弓道の世界で弓を引くまでの所作が重視
されるように、ブレイン・アスリートに
とって意識を整えることは基本所作です。
それができていないと、意識は全体を
俯瞰する高度まで上がらりません。
マインドフルネスが流行しているのも、
情報過多の社会において「とっちらかった
自分」をどうにかしたいという潜在的な
欲求があるからだろうといます。
悟りの世界では、マインドとは自我
（ノイズ）であり、意識を整えることに
よってそのマインドを溶かしていく作業が
禅や瞑想だということになります。
いずれにしても、そうした自我を溶かす
作業はとても有効です。
意識を整える一番簡単な方法は、呼吸の
仕方です。
私は考える仕事に取り掛かる前に、必ず
呼吸を整えます。
YouTubeでハタ呼吸法の5～6分の動画を
流しながらそれに合わせて呼吸を整え、
自我（マインド）をノイズアウトする。
最も生産性の高い仕事とは「本質を
突いた判断をすること」であり、落ち
着いて整った意識の状態こそが判断の
質を上げることになります。
参考図書：『1日3時間だけ働いて
おだやかに暮らすための思考法』
（山口揚平著、プレジデント社）
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