最高に幸せな人は習慣を大切にしている
幸せには2種類あります。
1つは、つかの間の幸せで、もうひとつは
人生全体に充満するものです。
前者の幸せを求めるなら、目新しい体験を
探してみる。
ワクワクすることを追い求めたり、新しい
ことをやってみたり、自分の限界を超えて
みたり、楽しいことを学んだりすること
です。
しかし、後者の幸せのことを忘れないで
ください。
厳密に言うなら｢充足感｣と呼ぶべきかも
しれません。
そのような幸せは、一生に一度の瞬間が
連なってできるものではなく、日々の行動
や習慣を通して、時間をかけて育まれる
ものです。
結婚といった、人生の大きなイベントが幸せ
や不幸を決定づけるという間違った考えが、
あまりにも世間に浸透しているので、
心理学者はこれを｢インパクト・バイアス｣と
名付けています。
実際には、そうしたイベントによる幸せは
つかの間のものです。
幸せというのは総合的なもので、自分で
作り出したり、もしくは作り出さなかったり
するものです。
持続する幸せは、自分の習慣を通して得られ
ます。
最高に幸せな人たちは、来る日も来る日も
自分の幸せが続くような習慣を築いて
います。
では、この習慣というのはどのようなもの
なのでしょう？
その多くは、｢十分な睡眠をとる｣｢定期的
に運動する｣｢かき込むのではなく味わって
食事をする｣など、充実した生活を送る方法
のあらゆるリストに入っているような、
昔ながらの知恵やコツです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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