コーチング・アプローチによる『本当の自分』とは何か！ - 愉快な人生を生きるために～知識を知恵に～

自己受容とは、自分をあるがままに
受け入れることです。

自分に対して『良い悪い』の評価を
下すのではなく、そのままの自分を、
かけがえのない価値ある存在として
受け入れることです。

自己受容をしていくことによって、
揺るぎない『自尊心』が生まれます。

この『自尊心』は、真に自分らしい
人生を実現する上での土台に
なるものです。

また、私たちは、自分を受け入れる
ことができる度合いに比例して、
他人のことを受け入れることが
できるようになります。

つまり、自分を大切にできるように
なって、はじめて他人ともいい関係を
築けるようになります。

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自己受容を具体化して説明すると
私たち存在そのものを『being』、
私たちの行為のことを『doing』、
その行為の結果として得られるものを
『having』といいます。

私たちは、この『doing』や
『having』によって、自分に評価を
下してしまいがちです。

そうなると、努力を継続できない
ときや結果を出せないときは、
自分の価値に自信が持てなくなって
しまい、さらには、自分を責めて
しまうことにもなります。

人は、誰でも不完全な存在です。

努力を継続できないときもあれば、
結果を出せないこともあります。　

私たちの存在そのもの『being』の
価値は常にかけがえのないもの、
価値ある存在です。

この『being』を『本当の自分』と
呼んでいますが、これにフォーカス
して、本当の自分と繋がることが
自己受容であると考えます。