SNSと自分を｢隔離｣する時間をつくる
ニティ型の交流機能はとても便利です。
また楽しくもありますが、精神的に強い疲労
感を覚えてしまう人もいるはずです。
それは、たくさんの人たちから、スマート
フォンにひんぱんに連絡が入るからです。
性格的にやさしく、人間関係を大切にして
いる人ほど、｢すぐに返信しなければなら
ない｣という義務感にかられてしまう傾向が
あります。
さほど重要な要件ではなかったとしても、
｢すぐに返信しないと、相手に悪い｣と考え
てしまったり、あるいは｢すぐに返信しない
と、相手から嫌われてしまう｣と焦って
しまう人もいるわけです。
しかしそうなると、電車に乗っているときも
食事をしている間にも、自宅で静かに休息し
ているときにさえ、ずっとスマートフォンで
返信をしていなければならなくなります。
その結果、精神的に疲れ切ってしまうこと
には、たとえば、｢夜の十時以降は、SNSを
しない｣といったルールを自分なりにつくっ
ておくのがよいと思います。
あるいは、｢SNSで友人と連絡し合うのは、
休日の日中だけにして、平日にはSNSは
しない｣といったルールをつくってもいい
と思います。
そうした｢SNSをしない時間｣を、それまで
心にたまった疲れをとり、心を癒すための
時間として活用すべきだということです。
参考書籍：『心の疲れをとるコツ』
（植西 聰 著、WAVE出版）
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