なぜ、私たちは幸せを感じるのか　-より幸せを感じるために- - 愉快な人生を生きるために～知識を知恵に～

心理学者であり、「幸せはいつもちょっと先にある― 期待と妄想の心理学」の著者であるダン・ギルバート氏。彼がTED Talksで「なぜ、私たちは幸せを感じるのか」についてスピーチを行いました。

私たちが考えている“幸せ”にはちょっとした誤解があるようです。

誰もがより幸せを感じるために大切なことを語っています。以下はTEDスピーチのまとめです。

・人間は幸せをつくり出すことができる 進化により大きくなった人間の脳には、心理的な　免疫システムがあり、自ら幸せを作り出すことができるようになった。

・幸せには2種類ある 欲しいものが手に入ったときに 「自然発生的幸福」を感じるが、手に入らなかったときにも持っているものの中から幸せを　見つける 、「人工的幸福」を感じることができる。人工的な幸福も長続きするものなのでもっと評価されるべきである。

・制限された方が幸せになる 選択肢が多いことで、他の人と比べ、何かを手にしても満足できず、また他のものが欲しくなる。実は望みは限られていた方が幸せになれる。

人間の脳は、200万年の間におよそ3倍もの大きさに進化しました。

その大きくなった前頭葉の役目は、疑似体験をすることです。

実際に行動する前に、頭の中で経験ができるというのは、人間にしかできないことです。

人間は疑似体験をする中で、大げさで悪い結果を想像してしまう性質があります。

しかし、例えば人生に大きく関わるようなトラウマを体験しても、実は3ヶ月もすれば個人に対して影響がなくなることが判明しています。

それは、私たちは自ら幸せを作り出すことができるからです。

人間には心理的な“免疫システム” のような認知プロセスがあり、自分の属する世界をよりよくするために世界の見方を変えることができます。 誰もが持っている力なのに、多くの人は、幸せは作り出すものなのに、見つけるものだと考えてしまうようです。

-幸せには2つの種類がある-

欲しいものが欲しいときに手に入るのが、「自然発生的幸福」です。しかし、手に入らなかったときにも、自分でもっているものの中に幸せを見出します。それが「人工的幸福」です。

人工的幸福は自然発生的幸福ほど価値がないと思われがちですが、実際には人工的幸福もリアルで長続きするもので、もっと評価されるべきだと思います。

-実は選択肢が少ない方が、幸せは大きい-

心理的免疫システムが一番働くのは、いき詰ってしまったときです。打開策がなかったり、選ぶ余地がなかったりしても、私たちはそれを好きになり、その出来事に対応した幸せを見つけることができます。

選択肢が絞られていた方が満足度が高くなったという実験結果がありますが、多くの人はそのことを知らず、より多く選択肢がある方を選んでしまいます。

私たちは、未来を選び抜く力は持っておくべきですが、その選択があまりに広範囲になると、他の未来と比べ、選択を後悔するようになります。 今の私たちは、願望や心配を勝手に大きくして、その結果、何を選んでも満足できず、常に別の何かを探し求めてしまっているのではないでしょうか。

幸せはじつは目の前に転がっているものだと思います。