一生懸命モチベーションの上げ下げをする必要はない
｢どうやってモチベーションを上げたらいい
のでしょうか？｣
｢どうやってモチベーションを維持したら
いいでしょうか？｣
そんな質問を目にすることがあります。
｢モチベーションは、そもそも自分勝手に
上げたり下げたりするものではないのでは
？｣と感じます。
モチベーションが下がっているときに無理
やりあげようとしたり、なんとかして維持
しようとするのは、自分がコントロール
できないところに手を入れていくようなもの
です。
たしかにそのとおりで、そもそもモチベー
ションとは、上げたり下げたりを意識する
必要のないもの。
自然と湧いてくる情熱や動機があれば、
それでいいわけです。
そう考えれば、下がったものを無理にあげ
ようとしなくても、上がったものをさらに
上げようとしなくてもいいということが
わかります。
もしも、｢モチベーションが下がってしまっ
て、どうしても上がらない｣という表現で
状態を表すとしたら、その上がらない何かを
一度やめてみたらどうでしょうか？
もしくは、人生にそれがなくなったら？ と
考えてみたらどうでしょうか？
本当にそれが必要かどうか、心からやりたい
かどうかがはっきりすると思います。
ですから、モチベーションを上げたり下げた
りするのではなく、｢その情熱があるかどう
か｣｢本当にやりたいかどうか｣｢楽しいかどう
か｣｢やり続けたいかどうか｣で判断してみる。
また、少し考え方を変え、｢モチベーション
が上がっているか下がっているか｣ではなく、
｢集中しているか、リラックスしているか｣と
考えてみるのもいい。
｢モチベーションが上がっている｣＝｢集中して
いる｣
｢モチベーションが下がっている｣＝｢リラック
スしている｣
こう考えると、自分を責めることもなくなり
ます。
参考書籍：『人生、真面目に生きるほどヒマ
じゃない。』
（大塚慎吾 著、きずな出版）
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