緊張から逃れたいと感じることは誰にでもあるはず。 そんなとき、最も短時間でできて簡単な解決方法が、呼吸を通して自律神経にアプローチする方法です。 緊張を｢思考｣でコントロールしようとしても、現実問題としてなかなか難しいもの。 なぜなら緊張状態に…