いい人を演じると、自分も周りも不幸になる（その２） - 愉快な人生を生きるために～知識を知恵に～

ノートルダム大学の研究によると、嘘をつくと人間関係にヒビが入るだけでなく、嘘をついた人の健康状態にも悪影響が出やすいということが分かりました。

その研究では、あまり嘘をつかない人は、頭痛やイライラのような身体や心の不調を感じることはあまりありませんでした。

いい人を演じようとすると健康に問題が起こるというのは言い過ぎかもしれませんが、 「いい人」に見られたいあまりに嘘をつくことでストレスが生まれ、それが身体や心に負担を与えているのは間違いありません。

自分の意見を言わず、常に感じのいいことだけを言ったりやったりしていると、受け身でつまらない人だと思われるようになります。

誰かに意見を求められるのは、相手が自分の意見を尊重したいと思っているからだ、ということに気づくのは大切なことです。

自分の本当の意見を相手に伝えることで、人間らしい個性ある人として見られるようになります。

いい仕事をした人を、誉めたり賞賛したりするのは、すばらしいことです。

しかし、いい仕事をしていないと思っているのに誉めていたら、相手を傷つけたり、人間関係がうまくいかなくなったりします。

相手が必要としている的確な意見や感想を返していないだけでなく、ただいい人に思われたいために自分がそんなことを言ったのだとわかったら、相手の自尊心が傷つきます。

自分が人の上に立つような立場にいる場合は、いい人でいることばかりに気を取られるのではなく、強いリーダーになることを意識することが重要です。

相手の感情を壊れもののように取り扱わなくてもいいということです。

不愉快に思われないように、 的確な意見を伝える方法として、「サンドウィッチ」アプローチを使うのがおすすめです。 批判を言う前に簡単に正直な賞賛の言葉を伝え、批判の後にもまた正直な賞賛の言葉で締めます。 大事なのは、単にいい人でいようとするのではなく、現実的な意見を言うことです。

何かがとても気に入らないけれど、気に入らないことをやんわりと伝えたいと思う場合は、今から言うことは断定的な事実ではなく個人的な意見だということを言えば、相手に与える印象をやわらげることができます。（例：私にはこうだけど…、個人的な意見だけど…）

相手の望むことをするのが当たり前になっていると、ストレスで参ってしまったり、助けている人から冷たい仕打ちを受けたりすることもあり、相手の望み通りにしていることが嫌になります。

いい人に見られるために、礼儀正しく人に対して従順であることで、悪循環に陥りやすいものです。

事実、助けている人に対して嘘をつき、まったくリラックスも満足もできていないのに、自分の気持ちをごまかしているのです。 ただ、人当たりのいい態度や、耳触りのいい言葉をどのように表に出すか、考えてみること。 心からそうしたいと思うよい言動をするのであれば、すばらしいと思います。

しかし、そうでない場合は本当の自分の気持ちを伝える。

その方が、自分も周囲の人も、誰もが幸せになれるはずだと思います。