つらい時を乗り切る効用：心理学研究でわかった文章を書く効用２
解雇されたばかりのエンジニアを対象 としたある研究では、表出型の執筆 行動を頻繁に行っていた人は、 次の仕事をより早く見つけられたこと がわかりました。
この事例についても、アダム・グラント氏は こう解説しています。
失業したことについて自分の考えや 感じたことを文章にしていたエンジニアは、 自分をクビにした雇用主に対して怒りや 敵意を示す度合いが低いことがわかりました。
また、酒量も少なかったのです。
8カ月後、比較対照群のエンジニアで フルタイムの仕事に再雇用された人の 割合が19％以下だったのに対し、 表出型の執筆行動を行っていた人では この割合が52％以上に達しました。
さらに、以前のある研究では、 トラウマになるような体験について 文章を書くのは、その出来事が起きて から6カ月が経つまでは、むしろ被験者の 抑うつ状態を悪化させるとしています。
しかし、半年を過ぎると、文章を書く ことが感情に与えるメリットが 根付いてきます。
ある被験者は、自らの心境について こう説明しています。
自分が書いた内容は、今まで誰にも 話していませんが、それでも、ついに この体験と折り合いをつけることが できました。
心の痛みを感じないようにするのでは なく、向き合うことで克服できたのです。
今はそのことを考えても、心が傷つく ことはなくなりました。
表出型の執筆行動が効果を発揮する には、どうやらタイミングが非常に 重要なようです。
つらい体験について無理に文章を書く ように強いても、逆効果にしかならない 恐れがあります。
逆に、自然な流れで文章を書くので あれば、その効果は明確と言えます。
お読みいただきありがとうございました。
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