目標達成のためにやるべき行動を着実 に実行するためには、 「いつなにをやるか」をあらかじめ 予定に入れておくべきです。 そして目標達成への行動を邪魔したり、 集中力を妨げるものに対処するため には心理学で効果を実証された 「if-thenプランニング」…

目標は具体的にすべきだと著者は いいます。 たとえば「やせたい」と思うので あれば、目標は「やせる」ではなく 「5キロやせる」とするべきだと いうこと。 後者のほうが、求める成功の姿を はっきり見せてくれるわけで、 つまり「自分が望んでいるものは …