二度寝を防ぐ：才能は朝、開花する
つい二度寝してしまうのは、 行動経済学の理論から説明できる そうです。
その理論を応用することで、二度寝を 防ぐこともできるそうです。
行動経済学は人間の経済活動を、感情 価値観といった非合理的な行動原理に 基づいて分析する経済学です。
二度寝してしまうのは、行動経済学で いう「選好の逆転」が起こることが 原因です。
人間は将来得られる大きな利益よりも、 目先の小さな利益のほうに価値を 感じてしまいます。
早起きによる将来価値を、二度寝に よる現在価値が上回ってしまうのです。
それに、目が覚めたばかりだと、 理性もよく働いていないので、 生理的欲求が勝るのは仕方が ありません。
二度寝を防ぐには、早起きの現在価値 を上げるか、二度寝の現在価値を 下げることです。
行動経済学には「現状維持バイアス」 や「保有効果」といった理論もあって、 それらを朝活に応用することも できます。
早起きを続けていると、夜更かしよりも 早起きに価値を見出すようになる。
